[...] KJ 2448KCAL IMPEDANCE 373 OMY FAT% 26,7% FAT MASS 31,6KG FFM 86,8 TBW 63,5 DESIRABLE RANGE FAT% 8-20% FAT MASS 7,6-21,7% Ktos mi to sprostuje na czym glownie sie skupic na masie i procentach fat? taki pomiar bede robil raz w miesiacu... Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-10 09:51:32 i czemu bmr pokazuje [...]
[...] 31,6KG Masa tłuszczu w kg FFM 86,8 masa mięśni TBW 63,5 woda DESIRABLE RANGE FAT% 8-20% ile powinieneś mieć tłusczu w procka FAT MASS 7,6-21,7% Ktos mi to sprostuje na czym glownie sie skupic na masie i procentach fat? taki pomiar bede robil raz w miesiacu...] Teraz najważniejsze żebyś zbił FAT% poniżej 20% oraz abyś zwiększył uwodnienie [...]
[...] tam jeden fajny trening który można zrobić na publicznej siłowni, ale jest tam pchanie samochodu. Ja nie mam jak tego ćwiczenia zrobić, bo moja siłka ma za mały parking. czym można zastąpic to ćwiczenie??? jakieś pomysły??? tylko nie mówcie że clean and press, bo akurat tego dnia robie to ćwiczenie jako pierwsze... może tak: w jakim [...]
[...] na silowni na jednym "stanowisku" i w bardzo dobrym rezimie czasowym. ktora przedstawilem. Twoj trening bardziej przypomina trening typu crossfit lub trening metaboliczny. A czym jest ten tzw. trening crossfit jak nie forma treningu obwodowego?? Mam wrazenie, ze za bardzo sie przywiazujesz do 'etykietek' ktore ktos, gdzies, czemus przypisal niz [...]
[...] jak dziecko. Wszystko na ten temat. Ostatnia anegdota%-). KuHwa gdzie wy na te bajki chodzicie, dajcie juz sobie spokoj... jak ktos,kto tu nie mieszka moze oceniac? Po czym? Jedyny problem to pieniadze, nie kazdego w Polsce stac by jesc dzienie 750-1kg miesa dzienie + reszta zaracia, to jest ta jedyna roznica. Wiecej nie ma. Koks ten [...]
[...] było wyzwanie :D Czy będziesz w stanie opracować mi również trening w domu, czy sama mam coś zakombinować? Mam orbitrek, taśmy, skakankę, piłkę i step w domu, więc jest na czym pracować jakby co :-) Siłownię mam już obczajoną, mają tam chyba wszystko, co powinni mieć, więc w poniedziałek ruszam na pierwszy trening. Mam takie pytanie, oferują [...]
rozumiem, ale w czym bedziesz lepszy jesli bedziesz chcial zabic przestepce?? ;-) nie bedziesz taki sam jak on?? zabojstwo to zabojstwo. Czy jest lepsze zabojstwo i gorsze zabojstwo?? uciekaja, ale jesli chodzilo by o ich zycie napewno by byli duzo bardziej brutalniejsi. Kolejny argument to to, ze kara smierci to zadna kara. Co to za kara pomeczy [...]
[...] lajtowego na poczatek . Dodam ze z masa nie mam problemu 187cm, 101 kg ale troszke zalany po miesiecznym pobycie w szpitalu wiec prosze o pomoc. Zastanawialem się nad h-drolem lub epi ale nie mam zielonego pojecia co z czym sie je do tego jak uniknac gino i jak sie odblokowac , jakie oslonki . Z góry dzieki ale jestem zielony w tym temacie .
[...] w ankiecie) macham 40 męskich pompek za 1 zamachem a interwałowo, czyli z przerwami na 1 minutę ćwiczeń innych partii ciała, w godzinę spokojnie macham 120 męskich. Przy czym robię różne pompki: wide, military, V-pomps, żeby pracowały trochę inne partie mięśni. Dodam, że bardzo pomogła mi w tym joga :-) Kolejnym kamieniem milowym jest dla [...]
[...] bo to jest roznica ;-) Jesli chcesz schudnac to uloz diete na ujemnym bilansie kalorycznym i cwicz + mozesz dac areoby. Jesli chcesz sie wyrzezbic, to musisz miec w czym ;-) w tluszczyku sie nie rzezbi. Musisz najpierw przymasowac (cwiczyc i miec odpowiedio ulozona diete zeby kalorie byly na +) a jak nabierzesz troche miecha to wtedy [...]
rzeczywiście niesamowite to my przy nich jak schorowane dzieci odzysku %-) Myślę że to kwestia odpowiedniej techniki i praktyki , odpowiedniego rozstawienia ciężaru ponieważ w trakcie czułem jakby cały ciężar szedł na jedną rękę . Jak ze wszystkim w życiu czym więcej sie czymś człowiek interesuje tym bardziej zaczyna uważać że nić nie rozumie :-)
Ynformatyk :-) I mam zacne plany, włamać się na server SFD, po czym zbanować Cokte %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f685ecce70d841fd8b8b4dc583316b0a.gif Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-02-10 14:50:54
[...] przyczyna? w kazdym razie nie wyobrazam sobie jak moglbym z niego zrezygnowac. jezeli mialbym zjesc dodatkowa porcje miesa z ryzem zamiast niego to chyba bym sie pochlastal. czym moze byc spowodowany kompletny brak apetytu? moze sie przejadlem jakims produktem/jem za duzo, a moze brak mi jakichs witamin/mineralow? moze ktos mial taki problem i go [...]
[...] wykraczająca poza najbliższy mecz, odgrywają dużo większą rolę niż w klubie, gdzie można było jakoś się kulać od meczu do meczu dzięki swojemu legendarnemu nosowi. Przy czym uważam że na zmianę nie tyle jest za wcześnie co raczej za późno, biorąc pod uwagę że Euro rusza za cztery miesiące. Teraz pozostaje już liczyć na największy atut Smudy [...]
[...] czy 0,6 i tak da radę, ale zastanawia mnie fakt, że jako "pierwszo-cyklowy uczniak" mam jeszcze dość mały obwód uda - 60cm (z resztą jak większość ludzi, gdy zaczyna).. przy czym starsi stażem wiadomo, uda z 2 razy większe %-) i teraz śmieszna sprawa, u takiego większego osobnika wbicie 3cm to nic, ale u mnie :-| .. pytanie samo się nasuwa, ja [...]
" zatrudnić więcej hołoty za 1200zł brutto" No tak, a ta holota to kto przepraszam? Pracownicy fizyczni? Gdyby ich nie było to nie miałbyś w czym mieszkać, czym jeździć do roboty, czym dzieciaki karmić. "Sprowadzał tańszy węgiel z ukrainy" do momentu aż "kurka" z węglem by ci ta twoja ukraina nie zakręciła. Trzeba dążyć do uniezależniania się od [...]
[...] wybrać jako rozgrzewkę czy coś konkretnego? 5. Przerwy między ćwiczeniami, które wypisałaś na bokach tabeli dotyczą wszystkich pozycji w nich wymienionych? 6. Dzień 1 - czym jest wypad długie? 7. Dzień 3 - pkt 4 MDSy - nie potrafię rozszyfrować o co chodzi :-( 8. Dzień 3 - pkt 2 wiosłowanie sztangą, czy chodzi o to? [...]
[...] trzeba zmienić}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7640b794307842dfb30a8d19ce323463.png Wiem że sporty walki to najgorszy możliwy wybór ale nie wiem co robić... Odpuścić sobie i czym się zająć? Pływanie odpada wszystko inne kompletnie mnie nie interesuje. Mogłabyś podać jakieś przykłady tych statycznych ćwiczeń złożonych siłowych? Nie bardzo rozumiem [...]
Siemanko Kolega nie wie z czym mógłby brać Massacre z Olimpa żeby były lepsze efekty. Jego staż na siłowni to 3 lata. Wczesniej brał monohydrat z Vitalmaxa. Proszę o odpowiedź .
twierdzisz ze środki na 100% pewne. Sokoro tak to co za bzdury pleciesz. Czym to ma się różnić. Uważasz, ze środki sotosowane w terapii hormonalnej, które w dodatku są iniekcyjne i zwierają taką sama substancje i taki sam estr różnią się od siebie bo firma farmaceutyczna moze sobie w takich rzeczach mieszac jak im sie podoba i wypuszczac rzeczy [...]
Powrót po latach, OSTRA redukcja, prosze o pomoc
